שאלה :
מה זה בכלל יוגה צחוק?
תשובה
יוגה צחוק הם תרגילי צחוק + תרגילי נשימה יוגיים. המחדירים לגוף ולמוח
כמות גדולה של חמצן, אשר גורמים לנו להיות יותר בריאים ואנרגטיים.
מתרגלים את תרגילי הצחוק, תוך כדי תנועה ומבטי עיניים, הגורמים לצחוק
אמיתי לפרוץ החוצה.
הוכח מדעית כי לא משנה אם צוחקים באמת מבדיחה או מביימים צחוק, אותם חומרים מרפאים, מופרשים מהמוח לגוף.
שאלה :
למי מתאים תרגול היוגה צחוק?
תשובה
תרגול היוגה צחוק מתאים לכל הגילאים, מגיל 120-4!
שאלה:
למי לא מתאים תרגול היוגה צחוק?
תשובה:
תרגול היוגה צחוק לא מתאים לאנשים אחר ניתוח עד 3 חודשים אחריו. יש לברר עם המנחה לפני הפעילות. כמו כן, לא מתאים לאנשים בעלי לחץ דם גבוה או מחלות לב שאינם נמצאים במעקב רפואי. מי שנמצא במעקב רפואי, יכול בהחלט להשתתף בסדנה. בכל מקרה של ספק, נא להתייעץ עם הרופא המטפל. צחוק תמיד טוב לבריאות! מי שסובל מגלקומה- לחץ תוך עיני, להתייעץ עם רופא מטפל לפני פעילות יוגה צחוק.
שאלה :
למה טוב תרגול היוגה צחוק? האם יש לו השלכות בריאותיות?
תשובה
הוכח מדעית כי תרגול היוגה צחוק טוב למגוון של בעיות בריאות כמו: לחץ דם, בעיות לב, סכרת, אלרגיה בדרכי הנשימה כמו אסמה, ונזלת.
טוב מאוד לאנשים הסובלים מסטרס ודיכאון.
מצויין לירידה במשקל, 10 ד’ יוגה צחוק הם כמו שעה בחדר כושר מבחינת שריפת קלוריות!
טוב לחולי סרטן, הוכח כי חלה נסיגה או עצירה בהתפתחות המחלה אצל חולי סרטו שתרגלו באופן סדיר את היוגה צחוק.
שאלה :
מה מייחד אותך כמנחת יוגה צחוק ביחס למנחים אחרים?
תשובה
אני מובילה את האנשים לאט לאט אל תוך הצחוק, דבר שגורם לכולם להרגיש בנוח בתהליך. הנני בעלת ניסיון עשיר באמון קבוצות ובסדנאות צחוק. אני סוחפת את המשתתפים, ותוך ד’ ספורות מתחילת הסדנה גורמת לאנשים “להתפוצץ מצחוק”. בסיום כל סדנה אני מסיימת במדיטאצית צחוק ובמדיטאצית הרפיה. דבר הגורם למשתתפים לחזור לאיזון ולשלווה. יש לי ניסיון של שנים בהנחיית מדיטאציה.
בקיצור המשתתפים מסיימים את הסדנה כשהם שמחים, נינוחים, ומלאי חוויות. זה יהיה ערב שלא ישכחו.
כיצד גורמת פעילות היוגה צחוק לשחרור חסמים?
פעילות היוגה צחוק מורכבת מתרגילי צחוק + מבטי עיניים ותנועה.
בתחילה עוברים המשתתפים “חימום” ולאט לאט, נכנסים לצחוק באופן
הדרגתי, עד שהצחוק פורץ באופן טבעי,ומגיעים עד כדי קאטארזיס.
פחד גדול ביותר של בני האדם, הוא פחד מדחייה, פחד מביקורת, מה יגידו עלי? פחד שאראה טיפש.
כאן בפעילות היוגה צחוק ניתנת לגיטימאציה, למשתתפים לצחוק, להשתטות ולהרגיש בסדר עם זה! הקבוצה משתפת פעולה. ואז כל פרט ופרט מאפשר לעצמו לחוש בנוח, כי כולם מתנהגים כך….וכך ע”י תרגילי הצחוק, הוא משתחרר מחסמים בתוך הקבוצה, ובתוך זמן קצר, אנשים המתרגלים את פעילות היוגה צחוק לוקחים את זה איתם לחיי היום יום, וחשים משוחררים יותר.
משתתפים בפעילות יוגה צחוק מעידים כי הם חשים זרימה בחיי היום יום, מלאי בטחון עצמי,
ומשוחררים יותר באופן משמעותי.
מהי טרפיית צחוק?
טרפיית צחוק הינה אימון אישי בשילוב תרגילי צחוק. אדם המצוי בתחושה של חוסר אנרגיה וחוסר שמחה בחייו, ושרוצה לעבור תהליך העצמה, או להשיג מטרה מסוימת בחייו, עובר יחד איתי תהליך של אימון אישי, (קאאוצינג). אחד על אחד. במפגשים אני משלבת תרגילי צחוק המתאימים לתהליך וכן מדיטאציות לשחרור והרפיה. המתאמן מקבל הדרכה, כיצד להשתמש בכלים אלה גם בבית. בקיצור תהליך מעצים ומשחרר, בו רואה המתאמן שיפור משמעותי באיכות החיים שלו.
